Как очистить печень в домашних условиях

Травы, очищающие печень

Чистка необходима для восстановления после отравлений, улучшения работы органа, повышения обмена веществ. Но перед началом детокса кровеносной системы, важно проработать ЖКТ, т. к. именно там скапливаются основные токсины и канцерогены.

Чтобы очистить печень, часто используются травы – эти народные средства полезны, в большинстве своем, безопасны и доступны. Наиболее эффективные из них:

  • Одуванчик;
  • Шрот (семена расторопши);
  • Пастушья сумка;
  • Душица;
  • Стевия;
  • Крапива.

Отзывы утверждают, что лучше всего добавлять небольшое количество трав в готовые блюда. При варке многие полезные вещества улетучиваются, а эффективность трав снижается. Как альтернативный вариант, можно готовить настои или заливать их горячей водой.

Дата публикации: 2017-01-15 | Наше здоровье

Диета или правильное питание

Первый этап – подготовительный. За три недели до планируемого очищения из рациона убирают вредные продукты, в которых есть жир, сахар или кофеин. Исключают:

  • сало, свинину с бараниной, утку и гуся;
  • колбасы, сардельки, сосиски и ветчину;
  • сливочное масло с маргарином и сметаной;
  • чипсы, полуфабрикаты и другие продукты с химическими добавками;
  • майонез и жирные салаты;
  • шоколад, кремовые пирожные, торты и мороженое;
  • растворимый кофе и какао, черный чай;
  • алкоголь и напитки, содержащие спирт.

Запрещенные продукты лучше не употреблять и после очищения. Если сильно хочется, съедать по 100–150 г торта или колбасы не более 3 раз в неделю, желательно реже.

Подготовительный период поделен на два этапа: первый длится 7 дней, второй – 14. Сначала организм привыкает к легкой и полезной пище, потом из меню исчезают мясные и рыбные продукты, человек переходит на вегетарианский тип питания.

Семидневный рацион состоит в основном из белка:

  • куриная грудка или теленка без кожи;
  • индюшка либо кролик;
  • свежая сельдь, сардина, хек и другие постные сорта рыбы;
  • сыр, можно обезжиренный творог и йогурт без подсластителей;
  • омлет из куриных белков.

Обязательно употреблять запеченную и паровую рыбу. Чтобы рассчитать суточную порцию селедки или сардины, нужно умножить собственный вес на 2. Если в человеке 60 кг, то за день он должен съедать 120–130 г рыбы.

Дополнить рацион тушеными и свежими овощами. Салаты из томатов, огурцов, капусты и зелени заправляют растительным маслом: оливковым холодного отжима или рафинированным подсолнечным. Если блюдо кажется безвкусным, добавляют ложку лимонного сока и сушеные травы, как базилик или петрушка.

Заменить поздний ужин стаканом кефира и сладким яблоком. Кислые сорта лучше не употреблять перед сном, чтобы не спровоцировать изжогу. После шести можно съесть стограммовый кусок паровой куриной грудки и овощной гарнир.


Этап второй: переход на вегетарианствоПосле семидневной белковой диеты из меню убирают:

  • мясные блюда и рыбные;
  • всю молочную продукцию, даже кефир и творог;
  • куриные яйца;
  • мучные и макаронные изделия;
  • свежий хлеб и подсушенный.
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Adblock
detector