Чем помочь печени — Все о печени

Как подлечить печень очищением

Забота избавит от последствий перегрузок

Такое состояние, как образование лишнего жира в печени выявляется во всех возрастных группах. Но в 60-75% случаев от этого страдают женщины в возрасте 40-50 лет с различными нарушениями работы органов ЖКТ. Не стоит забывать и о том, что печень не имеет болевых рецепторов, поэтому её призывы о помощи не всегда могут быть распознаны.

По этой причине целесообразно принимать соответствующие меры, в первую очередь, касающиеся правильного питания, адекватной физической нагрузки и коррекции лишнего веса.

1. Необходимо следить за своим весом в течение всей жизни. Окружность талии не должна превышать 80 см для женщин и 94 см — для мужчин. Если показатели превышают норму, необходимо задуматься о снижении массы тела.

2. Не употребляйте лекарственные препараты без назначения врача.

3. Откажитесь от алкоголя.

4. Выбирайте натуральные продукты и внимательно изучайте их состав.

5. Займитесь посильной физической нагрузкой. Даже простые упражнения положительно влияют на работу печени.

6. Периодически применяйте гепатопротекторы (по согласованию с врачом).

Профилактика заболеваний печени

Для того чтобы печень правильно работала, а при необходимости могла быстро восстановиться, ей требуется помощь. Что предпринять для профилактики? В этой ситуации полезно:

  • Организовать правильное питание – исключить жареное, жирное, копченое. Употреблять грубую клетчатку, уменьшить количество белковых продуктов. Ограничить кислое, сладкое, острое.
  • Сбросить лишний вес.
  • Принимать лекарственные препараты по назначению врача.
  • Избавиться от вредных привычек. Прекратить прием алкоголя, не курить.

Чем помочь печени

Профилактика заболеваний предусматривает использование гепатопротекторов: «Аллохола», «Эссенциале Форте». Кроме этого, рекомендуется:

  • периодически производить чистку желчного пузыря, печени;
  • избавиться от паразитов (амеб, лямблий, аскарид);
  • не допускать быстрого снижения веса;
  • воздержаться от голодания;
  • пить воду;
  • остерегаться токсических веществ и продуктов;
  • не допускать работы на износ, ограничить тяжелые физические нагрузки.

sovets.net

Вернуть здоровье печени: 8 проверенных способов

Как питаться, чтобы печень восстанавливалась?

При выборе продуктов для составления меню отдавать предпочтение следует самым полезным, которые часто рекомендуются врачами.

Лучшие продукты для здоровья печени

Перечень компонентов, описанных ниже, сохранит и восстановит здоровье органа. Полезные продукты для восстановления печени должны быть свежими, сезонными и качественными.

Можно использовать домашнюю заморозку или консервацию:

  • Лучшие продукты для здоровья печенилюбая капуста – очень высокой пользой обладает для печени брокколи и белокочанная капуста. Они стимулируют выработку полезных ферментов;
  • грецкие орехи содержат витамины и вещества, необходимые для здоровья печени;
  • почти все цитрусовые помогают работе органа, выводят токсины и содержат полезные антиоксиданты;
  • яблоки и тыква, богатые пектинами, прекрасно очищают и восстанавливают работу всего ЖКТ;
  • оливковое и горчичное масло, а также льняное – отличные стимуляторы оттока желчи, поглощают токсины;
  • любая зелень – помогает от действия пестицидов и тяжелых металлов;
  • морковь, свекла и чеснок – очищают, защищают печень, выводят бактерии и активизируют выработку полезных ферментов.

При составлении рациона очень важно уделить внимание правильному употреблению белка, который в недостаточном или чрезмерном количестве может пагубно влиять на здоровье печени.

Правила употребления белков

При больной печени нельзя есть жирное мясо и рыбу. Предпочтение отдают телятине, индейке или курице, а среди рыб выбирают форель, хек и треску. Идеальный способ приготовления – пар или духовка.

Среди полезного белка обязательно назначают нежирный сыр и творог, а также кефир или простоквашу. Можно есть яйца, но не больше 3-4 штучек в неделю. Это касается ограничения на желтки.

Другие полезные продукты для печени


Невозможно представить рацион, состоящий только из компонентов, описанных выше.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Adblock
detector